Praktijk voor shiatsu, personal coaching en yoga
Emotional Freedom Technique (EFT) wordt ook wel tapping genoemd. Het is een eenvoudige techniek die iedereen kan leren. Door zachtjes met je hand te kloppen op acupunctuur punten kan je vervelende ervaringen neutraliseren zodat je emotioneel vrij bent. Het is een veilige methode zonder nare bijwerkingen en geeft in de meeste gevallen een positief resultaat.
De herinnering aan de gebeurtenis zal niet verdwijnen, maar wel de emotionele lading die je erbij voelde. Als je de methode toepast op een specifiek probleem of een specifieke ervaring, dan zal dit een blijvend resultaat hebben.
EFT kan je inzetten voor elk probleem dat je spanning of stress oplevert. Je kunt het niet alleen toepassen op een ervaring, maar ook op een patroon dat steeds terugkeert of een overtuiging die je in de weg zit.
Hoe werkt EFT? Negatieve emoties worden veroorzaakt door een verstoring in het energiesysteem van ons lichaam. Als die verstoring wordt opgelost, verandert ons gevoel en ons denken.
Hoe gaat dat dan? Je stelt je visueel een situatie voor en gebruikt daar bepaalde formuleringen bij, terwijl je tapt op acupressuur punten. Je kunt gewoon nadoen wat de EFT-therapeut voor doet.
EFT kan wat fysieke reacties oproepen, die vanzelf weer verdwijnen. Bijvoorbeeld tranende ogen, gapen, boeren, een tintelend gevoel door de ledematen, moe worden of juist energiek voelen. Vaak vertragen de hartslag en de ademhaling doordat je in een staat van ontspanning komt.
EFT is ontwikkeld door de Amerikaan Gary Craig in 1993 op basis van Thought Field Therapy van Roger Callahan. Inmiddels wordt EFT over de hele wereld toegepast en is de werkzaamheid ook wetenschappelijk aangetoond.